Les bons plans de la MDH Anne-Frank/ Les Granges

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Les bons plans de la MDH Anne-Frank/ Les Granges

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Loisirs à domicile
Publié le 14 avril 2020
Modifié le 13 mai 2020
Résumé actualité
La MDH Anne-Frank/Les Granges propose cette semaine des idées diverses et des idées recettes !!
Paragraphs

Challenge solidaire en peinture

De 2 mois à 122 ans... vous pourrez réaliser ce Challenge Solidaire !!!

Pour cela, il vous suffit de pendre une feuille, du carton, du bois ... et de la peinture (tous types de peinture).
Chacun-e d'entre nous va pouvoir créer et peindre son œuvre d'art.
Vous trouverez quelques idées et styles de peintures pour TOU-TES dans le document du jour (ainsi que la peinture en cours de réalisation de notre collègue Alix, conseillère ESF à la MDH les Ecureuils).
Et qui sait... dès que la MDH Anne Frank/Les Granges rouvrira ses portes nous pourrons exposer vos chef-d'œuvres !!!

Alors, n'hésitez pas à nous envoyer les résultats de ces différentes activités ou de ce que cela vous inspire afin de les diffuser si vous le souhaitez... 

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Les Granges d'hier et d'aujourd'hui

Le quartier des Granges connaît des évolutions importantes ces dernières années qui vous impactent en tant qu'habitant-e-s.  Ce projet soutenu par la MDH vise donc à développer les liens entre nous. En s’appuyant sur votre vécu, nous vous invitons à échanger et à partager sur notre quartier. Un certain nombres d'entres vous se sont déjà intéressé-e-s aux Granges d'hier et d'autres ont participé à des ateliers d'écriture.

Pour poursuivre et s'adapter au contexte particulier, la MDH vous propose pour cette 1ère édition hebdomadaire de lui adresser par mail - mdh-annefrank@ville-echirolles.fr - vos témoignages écrits, photographiques ou sonores sur le thème des Granges confinées, tout en respectant les consignes de sécurité !
Du plus insolite à ce qui vous est devenu "habituel", faites nous connaître votre manière de percevoir ce confinement.
 

Réaliser un jeu

Aide à la réalisation d'un jeu de pions pour retrouver les jeux d'autrefois
https://www.teteamodeler.com/boiteaoutils/creativite/fiche157.asp

Réaliser le jeu du Mistigri
https://www.teteamodeler.com/jeu-de-cartes-mistigri

Fabriquer un jeu de l'oie classique
https://www.teteamodeler.com/boiteaoutils/decouvrirlemonde/fiche126.asp

Fabriquer le jeu de société Halma
https://www.teteamodeler.com/fabrication-jeu-de-societe-halma

Toupie à spiral en origami
https://www.teteamodeler.com/origami/toupie2-origami.asp

Fabrication d'une poupée à soucis inspiré du Guatemala. Les soucis racontés à la poupée avant le coucher seront déposés sous l'oreiller et le lendemain les soucis seront envolés.
https://www.teteamodeler.com/poup-es-soucis

Jeu de puzzle en ligne
https://fr.thejigsawpuzzles.com/
 

Le jeu des bateaux : chacun-e devra jouer les pirates et aller à l'abordage des bateaux adversaires
https://www.echirolles.fr/sites/default/files/2020-05/Bateaux_0.pdf

Codename, jeu de mots et association d'idées
http://pink-cell.com/codenames/

Des histoires pour voyager dans l’imaginaire

Vous cherchez des histoires du soir pour vos enfants ?
https://www.franceinter.fr/emissions/une-histoire-et-oli 

Ces auteurs et autrices de livres jeunesse sont confinés comme vous. Alors, ils et elles ont décidé d'unir leurs talents pour vous offrir chaque jour une histoire absolument inoubliable
https://www.rtl.fr/emission/lis-moi-une-histoire

Une collection de courts-métrages animés se proposant d’associer librement mais talentueusement des poèmes à l’univers graphique de jeunes réalisateurs
https://www.france.tv/enfants/neuf-douze-ans/en-sortant-de-l-ecole/

Le conte musical Pierre et le Loup revisité dans une oeuvre hybride animée, inédite et nomade
https://www.france.tv/spectacles-et-culture/opera-et-musique-classique/964199-pierre-et-le-loup.html

A l'été 1939, Ernest et Colette, deux petits Parisiens, sont envoyés chez des grands-parents quasi inconnus à Grangeville, un village de la campagne normande....
https://www.france.tv/france-3/les-grandes-grandes-vacances/

L'offre de France télévisions pour les 3-12 ans
https://www.france.tv/okoo/

Tous les liens devenus gratuits pendant le confinement
https://nesortezpas.com/

 

S'instruire en jouant

Aborder le Moyen-âge en ode rigolo (dès 6 ans)
En l’an 1 000, les châteaux en bois passent à la pierre, avec douves en option. Au Moyen Âge, les enfants aident leurs parents pour les travaux et les troubadours sont des rock stars. La série d’animation historique 1001 Moyen-Âges excelle à expliquer, avec sa voix off farfelue, comment vivait la société à l’époque. À chaque épisode, un thème, abordé par le prisme de l’humour et du burlesque, avec un style graphique et des personnages décalés. Il y a un petit esprit Shadoks dans ce cartoon familial, rythmé et loufoque.https://www.france.tv/enfants/six-huit-ans/1001-moyen-ages/1001-moyen-ages-saison-1/

Se transformer en bâtisseur depuis son salon (dès 7 ans)
Le Conseil d’architecture, d’urbanisme et de l’environnement de Paris (CAUE75) propose de découvrir l’architecture chez soi et en famille. Atelier manuel en cours : construire une tour en Chamallows et spaghettis. Les pâtes jouent le rôle des poutres, barres, câbles... qui soutiendront les cubes de guimauve. Le défi étant de construire la tour la plus haute possible, qui, une fois achevée, devra tenir au moins quinze secondes avant de s’effondrer. Reste à collecter... et à déguster les décombres !

Tout schuss sur du carton (de 3 à 6 ans)
Privés de vacances de ski ? On peut transformer les 3-6 ans en champions du planter de bâton avec le jeu des Touchousses, qu’ils fabriquent eux-mêmes grâce aux explications du magazine Les Belles Histoires ( Bayard). Du carton, des bouchons de bouteille, un peu de coton, un feutre, des ciseaux, de la colle, et la compétition peut commencer sur la piste de ski la moins dangereuse du monde ! Et fondent les heures de confinement...

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Des documentaires à découvrir en famille

Eqalusuaq - Sur la piste des prédateurs caché
Juillet en Alaska. Des millions de saumons remontent les rivières attendus de tous: grizzlis, lions de mers, orques, aigles, requins...ou jeunes apnéistes photographes ! Paul et Thomas, biologistes marins, sont venus vivre leur passion des grands espaces et des rencontres simples,  sans artifices avec ces animaux aussi impressionnants que surprenants. Parmi tous ces grands prédateurs, il y a en un qu’ils visent particulièrement: le requin-saumon !

Réalisé par Kévin Peyrusse et Hugo Braconnier
Avec Paul Tixier et Thomas Vignaud

https://vimeo.com/146934650

Écosse, la quête du sauvage
Le temps d’une année, vivez un voyage naturaliste exceptionnel au cœur des plus beaux paysages écossais et dans l’intimité d’une foisonnante vie sauvage. Épris du pays depuis 25 ans, le photographe naturaliste Laurent Cocherel vous emmène dans ses lieux secrets pour assister, au fil des saisons, au fabuleux spectacle de la nature : à l’affût des loutres et des tétras-lyres ; au cœur des colonies d’oiseaux de mer ; en plongée avec les phoques, les requins et les dauphins ; à l’approche des cerfs, des aigles et des balbuzards, et bien d’autres rencontres !

Réalisation : Laurent Cocherel

https://vimeo.com/267839636

Le lynx et la fraise
Au cœur du parc de Doñana en Andalousie, dans le plus bel écrin de nature que la terre ait porté, il y avait une Fraise. Et un Lynx, pardelle. Et, si vous ne voyez, a priori, aucun point commun entre le rare félin et ce petit fruit délicieux, le Lynx et la Fraise vous détrompera.

Réalisation : La 11ème promotion de l'IFFCAM vous présente son film collectif

https://vimeo.com/235120038

Le Liemba !
Le Liemba, c'est le plus vieux bateau du monde encore en activité, sur le lac Tanganyika en Tanzanie. Ancien navire de guerre Allemand, il est aujourd'hui un symbole national. Titus, son capitaine, nous en raconte l'histoire, à travers celle de nombreux passagers et des autres membres de l'équipage.) oui ça va ! je suis revenue de tournage il y a 3 semaines. je suis retournée en Tanzanie filmer dans un hôpital psychiatrique. C'était intéressant et déroutant. Et là j'attaque doucement le prémontage.

Documentaire 52' réalisé par Julie Clavier.

https://vimeo.com/134773218

Lecture

Voici deux propositions de lecture, proposées par Monique Denadji, pour celles et ceux qui le souhaitent :

Prendre un temps pour soi, c'est aussi prendre le temps de lire des livres qui font du bien et qui permettent de nourrir le développement personnel, pour se connecter à soi et au monde de manière bienveillante garder confiance. Parmi mes coups de cœur, je vous propose de lire "Je te promets la liberté" de Laurent Gounelle.

Résumé : Imaginez : votre employeur vous laisse dix jours pour sauver votre poste et, le soir même, votre conjoint vous fait comprendre que votre couple n'en a plus pour longtemps. Dans les deux cas, on vous reproche votre personnalité, mais qu'y pouvez-vous ? Lorsqu'un ami vous parle d'un homme mystérieux, membre d'une confrérie détentrice d'un savoir ancestral, qui a le pouvoir d'installer en vous une toute nouvelle personnalité, la perspective est tentante... C'est ce qui arrive à Sybille Shirdoon, qui va s'embarquer sur un chemin extraordinaire vers la découverte de soi et des autres. Une histoire exaltante dans laquelle vous allez vous perdre...et vous retrouver. Alors...Si vous avez envie de trouver les clés de l'épanouissement, c'est un livre pour vous.

Le développement social passe par le développement personnel :)

Un autre coup de cœur qui est vraiment très bénéfique pour trouver ou retrouver la joie de vivre surtout en cette période de confinement: "La puissance de la joie" de Frédéric LENOIR.

Résumé : Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joie est la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, mais peut-on l'apprivoiser? La provoquer? La cultiver ? J'aimerais proposer ici une voie d'accomplissement de soi fondée sur la puissance de la joie. Une voie de libération et d'amour, aux antipodes du bonheur factice proposé par notre culture narcissique et consumériste, mais différente aussi des sagesses qui visent à l'ataraxie, c'est-à-dire à l'absence de souffrance et de trouble. Sur les pas de Tchouang-tseu, de Jésus, de Spinosa et de Nietzsche, une sagesse fondée sur la puissance du désir et sur un consentement à la vie, à toute la vie...Pour trouver ou retrouver la joie parfaite, qui n'est autre que la joie de vivre. F.L. Un hymne à la joie mêlant philosophie, psychologie et spiritualité laïque. 

 

En plus la MDH propose la réalisation d'un marque page à faire à la maison

Environnement et développement durable

Des contenus diversifiés à découvrir

http://www.lpo-anjou.org/lpo-anjou/soccuper-en-confinement/

Fabrication de bijoux et de porte-clés

Une proposition d'atelier création de bijoux et/ou de porte-clés. Il y a des idées pour toutes et tous et pour tous les âges ! des ateliers à faire seul-e ou avec vos enfants.
Et vous pourrez toujours réaliser des bijoux ou porte-clés à offrir à celles et ceux que vous aimez !!!

Alors, farfouillez dans vos boîtes à trouvailles, trésors et babioles pour de belles créations et réalisations !!!

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Les idées recette de Caroline Rivière à télécharger

Semaine 1 : 
Parlons ''haricots secs''... ce sont des aliments très riches en fibres et représentent un bon apport protidique.
Les végétariens les associent à des céréales pour avoir un apport complet en protéines.
Les haricots dans beaucoup de culture sont accompagnés de viande et particulièrement d'agneau.
A chacun de cuisiner ces recettes avec ou sans viande !!!
Alors vos fourneaux !!!

Semaine 2 : 
Les fraises et les asperges sont de sortie... certes ces deux produits sont un peu onéreux  !!! (les recettes proposées n'en utilisent pas beaucoup - 250g de fraises, 6 asperges blanches, 6 asperge vertes).

Semaine 3 :
Quelques recettes de lentilles et comment sortir des traditionnelles lentilles vertes à la vinaigrette ...
- Lentilles vertes à l'indienne et Dahl de lentilles corail.
- Salade de lentilles à la libanaise très complète et très appréciée de certain-es habitant-es.
- Une fiche sur la germination des lentilles : Pour compléter l'idée d'une habitante envoyée en début de semaine ''faire germer des lentilles'' vous pourrez les manger avec quelques indications sur l’intérêt des graines germées dans l'alimentation.

Puis pour les gourmands, une petite douceur de fraises puisqu'elles sont arrivées chez nous !!!
- Fraises au chocolat

Jeudi 30 avril :
Un brunch est une alternative au breakfast et au lunch du midi.
C'est donc un temps dédié aux "lèves tard" qui aiment le partage relax. Idéal pour un dimanche matin paresseux !!!
En boisson, Caroline vous joint un petit document sur le ''kéfir'' que l'on peut aromatiser aux fruits frais et qui représente une boisson saine et rafraichissante pour un brunch.
Mais le weekend est aussi l'occasion et la place aux apéritifs !!! vous trouverez également quelques recettes.

Semaine 4 :
Zoom sur l'épinard... pour vous réconcilier avec ce légume mal vu par certain-es d'entre nous !!
Quelques infos sur ''l'épinard"

Une recette rapide d'épinards chauds facile et rapide d’exécution :
- Petits feuilletés aux épinards et au chèvre

Une deuxième recette de salade d'épinards frais pour faire un petit tour en Grèce :
- Salade d'épinards aux pois chiche, feta et citron 

Et pour les gourmands qui n'aiment toujours pas les épinards... Une pose gourmande, rapide et légère :

- Charlotte aux fraises simple et bonne

 

Semaine 5 : 

- Une recette de pommes de terre à l'oignon nouveau

- Deux recettes d'oignons nouveaux avec des œufs

- Un dossier sur l'oignon vert (santé, jardin, accommodements...)

et pour les gourmands :

- Un gâteau italien à l'orange et à la ricotta accompagné d'une salade de fraises

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Soins naturels

Voici maintenant quelques semaines que nous sommes chez nous et on entend de plus en plus de personnes parler de leurs cheveux. Des cheveux qui poussent, qui frisouillent, qui s'assèchent, se dédoublent, se cassent... enfin qui n'en font qu'à leur tête !!!

Voici des recettes de soins pour les cheveux qui pourraient satisfaire tout un chacun et pour tous les types de cheveux. 
Vous trouverez également quelques petites informations sur les huiles essentielles

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Après les masques pour nos cheveux notre visage nous a avoué sa jalousie alors voici quelques recettes pour prendre soin de soi et de son visage … pour avoir un teint lumineux lorsque nous pourront nous revoir !!

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Suggestion habitant-e

Chantal suggère une petite idée pour faire entrer la nature dans votre appartement : faire germer des lentilles ou des haricots :

Pour cela, faire tremper les graines 12 heures dans de l'eau, les égoutter puis mettre du coton humide dans une soucoupe et déposer les graines dessus puis attendre que les jeunes pousses se montrent....une chose est sure c'est que vos souvenirs d'école vont eux aussi surgirent !!!

A faire soi-même

Laissez place à votre imagination et/ou servez-vous des idées et patrons que nous vous avons mis dans le document du jour avec une petite surprise de notre collègue Alix, conseillère ESF de la MDH Les Ecureuils.

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Ce qui est génial avec l'activité d'aujourd'hui, c'est que nous n'avons pas besoin de beaucoup de matériel et que nous avons TOUTES et TOUS la matière première du jour (même si certain-es ont eu peur d'une pénurie)... Il s'agit de ... rouleaux de papier toilette !!!

Vous retrouverez de nombreuses et diverses idées à réaliser avec des rouleaux de papier toilette dans le document du jour en pièce-jointe !!!

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