Comment bien dormir afin de mieux vivre son quotidien ?

Parce que le sommeil évolue avec l’âge et influence directement notre énergie, notre moral et notre santé, ces ateliers gratuits et ouverts aux personnes âgées de plus de 60 ans, proposent un accompagnement complet pour mieux comprendre son sommeil.

Au programme :

Séminaires bien-être et nutrition - Les jeudis de 14h à 15h30 (8 séances) :

• Bien manger pour mieux dormir
• Sommeil, surpoids, digestion : un trio à rééquilibrer
• Micro-nutrition et rythme de vie
• Comprendre son sommeil pour l’améliorer
• Les plantes du sommeil : tisanes, phytothérapie, huiles essentielles
• Décharger le mental : gérer les ruminations et l’anxiété nocturne
• Bouger pour mieux dormir
• Retrouver confiance en son sommeil : intégration et bilan fin de cycle.

Ateliers cuisine - Les vendredis de 10h à 13h00 (2 séances) : 

• L’assiette anti inflammatoire : apaiser le corps pour apaiser l’esprit
• Mieux nourrir son cerveau pour mieux dormir

📌 Réunion d’information et inscriptions : jeudi 19 mars 2026 de 14h à 15h

Inscription obligatoire !

Renseignements et inscriptions au service animations des retraité-es d'Echirolles.
📞04 76 23 64 01
📧 sapg@echirolles.fr